Hechmann Sport
Snekkerupvej 3
4200 Slagelse, Flakkebjerg

Dato:
Navn:

Højde (cm.)
Vægt (kg.)
Alder (år)

10min test:
1time test:

Det er ikke nødvendigt at indtaste dine pulsværdier, hvis du ikke ønsker at bruge disse i din træning. Beregningen af træningszonerne er uafhængig af dine pulsværdier.

AT Puls - AT pulsen er typisk mellem 5 - 15 % fra maksimalpulsen eller der kan måles gennemsnitspuls på time testen.
Max Puls - Maksimalpulsen kan estimeres som 220 minus alder eller ved at måle pulsen ved afslutningen af en konkurrencer, hvor du løber maksimalt til sidst. Optimalt 3-5 km.
Hvile Puls - Hvilepulsen kan måles typisk om morgenen eller sent om aftenen når man har slappet godt. Anbefales at måle den over flere dage for at finde minimum.